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如何延缓女性衰老?吃什么可以延缓女性衰老?[图]

发布时间:2019-09-13 19:27:21 编辑:笔名

衰老是人体不可避免的,但是我们可以减缓衰老的速度,对于女性来说,都希望自己更加年轻,为了减缓衰老,女性平时可以通过饮食改善肌肤的一些问题,减缓衰老的发生,那么如何延缓女性衰老?吃什么可以延缓女性衰老?下面为大家介绍。

1、延缓衰老的食物

1、菠菜

菠菜相信很多人都爱吃,它的功效也是非常大的,菠菜可以让女性不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

2、鱼肉

鱼肉含有最多的是蛋白质,女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

3、圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

4、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

5、西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

6、豆腐

除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

7、橙子

防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

8、洋葱

洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

2、抗皱纹的方法

1、平时护肤的时候一定要注意保湿和去角质,因为老废角质的堆积也容易导致肌肤缺乏弹性,产生细小的皱纹。另外,一旦出现了细纹,一定要比以前更加注意保湿和滋养,这样才能抚平这些恼人的小纹路,还你青春与活力。

2、除了平时的日常护理,勤加按摩也是消除细纹的好方法,按摩方法如下。

(1)用大拇指指腹抵住下巴的肌肤,然后顺势向上推拉,此手法可以消除颈部皱纹。

(2)沿着嘴巴周围,利用指腹的力量慢慢抓捏。

(3)食指轻抚眉头的部位,记得是要向两边拉伸,而不是向中间挤压。

(4)最后以中指指腹的力量按压鼻翼两旁,可以促进脸部的血液循环。

3、冬季抗衰老的方法

一、巧用面膜抗老由于肌肤干燥而造成的细纹,你可以使用保湿抗老面膜给肌肤提供水分和养分。使用面膜时先把面膜放入温水中浸泡,3分钟后再取出使用,这样能够有效促进肌肤吸收,抗老效果会更加好。

二、晚间抗老妙招晚上是肌肤吸收养分能力最强的时候,是抗衰老的最佳时机哦。脸部清洁干净后,用热毛巾敷在面部3分钟,用来软化肌肤表皮并打开毛孔。揭去热毛巾,用化妆棉浸湿化妆水擦拭面部,再涂抹上抗老晚霜,吸收会更加彻底。最好能轻拍面部,用手掌按压面部,再将双手搓热放在面部片刻。

三、局部抗皱按摩法法令纹:在法令纹处涂抹上抗老精华产品,再用无名指进行小范围打圈按摩,以舒展法令纹。川字纹:在双眉间涂抹上抗老精华产品,用食指、中指、无名指指腹从眉心向两侧拉伸,注意动作不要太大,以舒适为主,这样能有效预防川字纹的产生。抬头纹:额头部位多涂抹些抗老精华,再用双手交替从眉毛上方开始向上并向后提拉,重复15次,做最后一次时,双手同时拉伸到头顶停住,并向后稍加用力拉伸5秒,这样能有效舒展抬头纹。

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